sorincha Günlüğü, 19 Ara 17

71kg, c'est le poids que je faisais il y a deux ans après une période de travail brutale qui m'avait fait perdre 10kg en 4 mois... C'était loin d'être sain. J'ai repris les dix kilos, et je les ai re-congédiés, de façon saine et pleine de muscles cette fois hihi.
Ce qui nous tue pas... :)

71 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg.    Geriye kalan: 11 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1993 kcal

Yağ: 100,72g | Prot: 74,33g | Karb: 198,62g.   Öğle Yemeği: Clémentines, Casino Comté, Mousline Purée Saveur à l'ancienne, Picard Purée de Carotte, Pizza au Fromage. Akşam Yemeği: Pain d'épices, Casino Comté, Quiche Poireaux. devamı için...

2398 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 51 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...