|
Wahoo, took a bike ride this morning, and still have time to walk the dogs ;-)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 29,91g | Prot: 63,50g | Karb: 90,95g.
Kahvaltı: SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Diced Jalapeno Peppers, Spinach, Egg White, soy creamer, coffee, Turkey Bacon. Öğle Yemeği: Frozen Roasted Vegetable Souffle, Turkey Sausage . Akşam Yemeği: Turkey Sausage , Budweiser Light Beer. Aperatifler/Diğer: Original Spray, Air Popped Popcorn , Water , Light String Cheese, Jacobsen's snack toast, Diet Coke. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 17 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|