28 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 68 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 42,12g | Prot: 87,13g | Karb: 121,49g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Sockeye Geräucherter Wildlachs, Aldi Frischkäse-Fass, Leerdammer Leger, McDonald's Kaiserbrötchen. Akşam Yemeği: Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Milram Kräuterquark Leicht, Aldi Frischer Krautsalat. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|