|
Die Advents- und Weihnachtszeit hat mich 2 kg plus gekostet. Ich finde, es hätte schlimmer kommen können. Weiter geht's ! Rückschläge sind normal und zu verkraften. Nevergive up!
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 66,34g | Prot: 80,91g | Karb: 183,23g.
Kahvaltı: Real Joghurtbrot, Butter, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Espresso, Zucker, Rheinfels Quelle Lemon. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Nudeln (Gekocht), Rheinfels Quelle Lemon, Gebratenes Schweinekotelett, Gekochter Lauch. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), McDonald's McWrap Chicken Caesar. Aperatifler/Diğer: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|