04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 47,92g | Prot: 77,53g | Karb: 303,82g.
Kahvaltı: Café, Prats Suco de Laranja Integral. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Prats Suco de Laranja Integral. Akşam Yemeği: Subway Cookie Chocolate com Gotas de Chocolate, Schweppes Citrus, Subway Subway Melt. Aperatifler/Diğer: Brownie, Sprite Sprite Refrigerante. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Caminhada Intensa - 1 saat ve 31 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 29 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|