07 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 46,75g | Prot: 52,84g | Karb: 210,06g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Сыр Российский, Nescafe Cappuccino (240мл). Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Магнит Апельсин, Болгарский Перец, Гречка Отварная, Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Хурма, Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
3150 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
И...СНОВА 94 !!!! Вернулась к весу 2015 г. Закрываем рот и начинаем снова (булочки, тортики,майонез под запретом ).Подорвано здоровье , жирной ходить не вариант !
07 Oca 18 üye tarafından: elena-dilemma
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elena-dilemma Kilo Geçmişi
|