08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 77,47g | Prot: 92,99g | Karb: 236,16g.
Kahvaltı: Prats Suco de Laranja Integral. Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Frango a Milanesa, Sadia Bacon, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Parmesão, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Queijo Provolone, Queijo Parmesão, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Queijo Provolone, Queijo Parmesão, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Queijo Provolone. Aperatifler/Diğer: Prats Suco de Laranja Integral, Marilan Biscoito Maizena Integral, Café. devamı için...
|
|
2878 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 54 dakika, Caminhada Intensa - 1 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|