09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 69,22g | Prot: 89,88g | Karb: 194,94g.
Öğle Yemeği: Marilan Biscoito de Maizena Integral, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Schweppes Citrus (Lata), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Spoleto Alho-Poró, Spoleto Calabresa, Spoleto Torrada Temperada, Spoleto Queijo Gorgonzola, Spoleto Molho Spoleto, Nhoque. Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|