10 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 65,77g | Prot: 86,79g | Karb: 218,92g.
Öğle Yemeği: Marilan Biscoito de Maizena Integral, Nuggets de Frango, Heinz Ketchup, Natural One Tangerina Special Blend. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Pizza Pepperoni Média Massa Tradicional. Aperatifler/Diğer: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 48 dakika, Caminhada Intensa - 1 saat ve 21 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|