12 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1059 kcal
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Yağ: 35,87g | Prot: 70,20g | Karb: 119,14g.
Kahvaltı: Champignons, Rührei. Öğle Yemeği: Bon-Ri Parboiled Reis, Tomaten, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Rindergulasch. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Rohschinken, Putenbrust (97% Fettfrei, Zitronenpfefferaroma, Geräuchert), Emmentaler. Aperatifler/Diğer: Orangen, Äpfel. devamı için...
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2659 kcal
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Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
11 Oca 18 üye tarafından: sandram.80
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GUten MOrgen!@Sandram! danke schön! heute ist genau eine Woche, eine gaaaanze Woche, wo ich wieder brav und streng bin :))) ich habe das Gefühl es ist schon ein halbes Jahr vergangen, so anstrengend es ist :)) haha! aber geduldig sein jetzt und durchhalten so noch zwei , drei Monate! ♥
12 Oca 18 üye tarafından: Kartoffelchen
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Ja bei mir ist es auch erst wieder 1 Woche! Die Feiertage haben mir essenstechnisch nicht gut getan😄😉Zusammen schaffen wir das🤗
12 Oca 18 üye tarafından: sandram.80
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so ist es ! durchhalten! jeppi :) Ich bin , aber nach einer Woche sooo fit, das macht auch so mehr Spass, mein Mann hat sofort gesagt, ich bin mental, wie ausgewechselt :) also schlechtes Essen schmeckt zwar, ungesundes Essen, genau zu sagen, aber macht träge, müde, und schlecht drauf :)))
12 Oca 18 üye tarafından: Kartoffelchen
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Ja das stimmt! Man fühlt sich einfach besser👍Die Laune steigt bei jeder Abnahme
12 Oca 18 üye tarafından: sandram.80
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Sehr gut und toll wie motiviert ihr seid. Behaltet euch das auf jeden Fall bei. Wünsche einen guten Start ins WE
12 Oca 18 üye tarafından: Nizzy1988
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Lieben Dank @Nizzy wünsche ich ebenso! ♥
12 Oca 18 üye tarafından: Kartoffelchen
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Kartoffelchen Kilo Geçmişi
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