12 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
751 kcal
|
Yağ: 25,96g | Prot: 90,04g | Karb: 38,18g.
Kahvaltı: Творог 5%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%. Akşam Yemeği: Hortex Черная Смородина, Сахар, Манная Крупа, Яичный Белок, Творог 5%. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|