Não jantar deu uma grande diferença na balança no outro dia. Percebi q a maioria das pessoas q perdem mais peso não jantam a noite, pelo menos é o q consta em seus cardápios aqui no fatsecret. É isso mesmo? Se for, vou continuar tentando ficar sem comer a noite.
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79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1155 kcal
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Yağ: 81,31g | Prot: 73,37g | Karb: 38,34g.
Öğle Yemeği: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Maçãs Gala, Bacon, Farinha de Amendoas, Ovo, Becker Queijo tipo Colonial, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates, Cebolas, Vagem Cozida. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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Oi Georgianalemos. Não sei se essa conclusão é muito certa. Por exemplo: se treinar pesado e não comer a noite poderá catabolizar. De uma forma geral aqui, as pessoas que estudaram opções de vida saudáveis, a noite evitam comer doces e carboidratos refinados, para evitarem variações hormonais que atrapalhem seus objetivos.
12 Oca 18 üye tarafından: Rodrigo Rodrigues RJ
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Perder peso não significa ganhar saúde. Principalmente se você está perdendo massa magra e água.
12 Oca 18 üye tarafından: Rodrigo Rodrigues RJ
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Rodrigo, por isso mesmo q nao quero comer a noite, porq durante o dia é tudo saudavel, a janta tbem, mas o problema é q depois da janta eu erro, como algum doce ou biscoito. Uns 3 dias erro a noite e nos outros 4 consigo fazer direito. Sou adepta d LC. Hj vou levar uns exames (endoscopia/biopsia//IGA/TSh e outros) para o Clinico Geral olhar já q o retorno com o gastro tá demorando (SUS), a partir daí acredito q vou ter um rumo melhor.
12 Oca 18 üye tarafından: georgianalemos
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Olha, na minha opinião não tem problema, o fato de vc acordar mais leve no outro dia acontece pq vc estava sem comida no corpo, ou seja, se vc comer alguma coisa mais pesada a noite, vai acordar mais pesada, sem dizer que retirando uma refeição do dia, vc diminui as calorias totais, possivelmente entrando em deficit calórico (necessário para perda de peso). O q eu sugiro é, se vc quer comer a noite, diminua a qtdd de comida das outras refeições.
12 Oca 18 üye tarafından: GabrielBurg
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“como algum doce ou biscoito”. O problema não é o jantar...
12 Oca 18 üye tarafından: alexotan
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Eu também acordo super desinchada. De ontem pra hoje meu peso diminui 1,1kg :o
12 Oca 18 üye tarafından: lanyamarcelino
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Eu faço a Lchf, como é muito saciante normalmente não como a noite por não ter fome mas se tenho fome eu como normalmente, o problema tá nesse doce e biscoito aí dando pico na sua insulina consequentemente te dando fome
12 Oca 18 üye tarafından: Shape Su Real
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Já percebi que se eu comer carne a noite eu não perco quase nada de peso, estou tentando ficar nos bolinhos de linhaça a noite que você ingere mta fibra ou nozes... quase nada de carbo, bastante fibra, pouca proteína e bastante gordura boa... aí eu acordo sempre com menos um pouco de peso do que no dia anterior...
12 Oca 18 üye tarafından: davydcabral
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Eu janto no máximo até as 20:00h e emagreço bem, acho que vai do que come se é carnes ou algum alimento de digestão mais lenta.
12 Oca 18 üye tarafından: katty 20018
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Já tem uns 6 meses que faço apenas uma refeição ao dia. Esporadicamente eu janto, mas sempre dentro daquilo que a low carb propõe.
12 Oca 18 üye tarafından: WRSA_Willian
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jejum intermitente. 16 horas sem comer /8 horas de janela (comer)
tipo vc almoça as 11hs e janta as 19hs (dentro dessas 8hs pode comer moderadamenteou 3/3hs) e após não come até o dia seguinte as 11hs.
pode fazer todos os dias ou dia sim dia não
12 Oca 18 üye tarafından: MannuB.
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Percebo isso tbm, atualmente estou fazendo uma ou duas refeições ao dia. Não sinto fome. E procuro fazer uma refeição beeeem equilibrada.
12 Oca 18 üye tarafından: marianade paula
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olá tenho tido ótimos resultados fazendo o jejum intermitente 16/8 janto normal as 20horas e depois só as 12 horas no dia seguinte vou almoçar , tenho tido muita fome pela manhã mas é aceitável vale a pena!!!
12 Oca 18 üye tarafından: walterluiz74
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Isso mesmo.
Depois das 18h não como mais nada.
12 Oca 18 üye tarafından: georgina46
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nossa! não esperava tantos comentários, cada um com seu valor para pensar, analisar e concluir! obrigada
12 Oca 18 üye tarafından: georgianalemos
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Meu pecado estava na noite (rsrsrs), depois que retirei os excessos cometidos na calada da noite preta, perdi 6 kg em menos de dois meses (falta perder 1kg para a meta inicial), e teve festa de fim de ano e férias no meio do caminho!
12 Oca 18 üye tarafından: Cinara_Prado
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Alexotan estou desde agosto na LC, tem dias q consigo comer 100% saudável, mas tem "noites" q me dá uma vontad doida por um doce, aí como um morango, ou cacau 70%, mas não funciona. Por isso quero excluir a janta, esses 2 ultimoos dias deu certo. Vou ver até ond consigo.
12 Oca 18 üye tarafından: georgianalemos
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12 Oca 18 üye tarafından: cristianeribeiro1
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Ficar sem jantar não tem nada a ver com ganho ou perda de peso. O que realmente importa no final do dia é o seu balanço calórico. Se o objetivo for perda de peso mantenha-se em déficit calórico mas, se o objetivo for ganha de peso, deve manter-se em superávit calórico. Simples assim!
12 Oca 18 üye tarafından: geologiacaio
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o que realmente me ajuda, inclusive no controle da glicose jejum, é não comer carboidratos a noite. Jantar leve, mas não precisa ficar sem jantar..
12 Oca 18 üye tarafından: Taticfer
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georgianalemos Kilo Geçmişi
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