13 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 19,51g | Prot: 33,64g | Karb: 173,76g.
Kahvaltı: Картошка Вареная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Петрушка, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Яичный Белок, Помидорка Томатная Паста, Сава Соус Кавказский, Помидоры. Öğle Yemeği: Редька, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Золотой Стандарт Мороженое. Aperatifler/Diğer: Мармелад, Мармелад, Мармелад. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 12 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|