|
Started off rough-diet wise. Tough week of celebrations. Sad that I let celebrations be minimized by thinking about about food. I will do better.
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 37,57g | Prot: 43,62g | Karb: 195,57g.
Kahvaltı: Plain Oatmeal, Mixed Berries. Öğle Yemeği: corn chowder, pizza thin, chocolate sauce, pizza crust, fat free italian, salad, pizza. Akşam Yemeği: Chow Mein, Fried Rice, Orange Chicken. Aperatifler/Diğer: 2% American Singles, Light Honey Wheat Bread. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|