14 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 69,45g | Prot: 140,44g | Karb: 220,00g.
Kahvaltı: Prats Suco de Laranja Integral. Öğle Yemeği: Yoki Paçoca, Prats Suco de Laranja Integral, Risoto de Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Prats Suco de Laranja Integral, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Aperatifler/Diğer: Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, TV Izlemek - 8 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Caminhada Intensa - 1 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|