15 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2260 kcal
|
Yağ: 56,40g | Prot: 144,29g | Karb: 230,45g.
Kahvaltı: Banana, Almonds, Coffee (Brewed From Grounds), Red Bull Sugar Free. Öğle Yemeği: Hint O'Mint Unsweetened White Tea, Indian Mattar Paneer. Akşam Yemeği: Lactose Reduced Lowfat Cottage Cheese, Cantaloupe Melons, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Granulated Sugar, Lactose Free Fat Free Milk, Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Original Stout, Power Crunch Bar - Cookies & Creme, tukey jerky. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|