15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
832 kcal
|
Yağ: 26,63g | Prot: 20,46g | Karb: 117,06g.
Kahvaltı: Победа Молочный Шоколад 32%, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Сгущенка, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Akşam Yemeği: Печенье к Чаю, Бутер. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|