15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 44,07g | Prot: 107,61g | Karb: 176,18g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Natural One Suco de Laranja. Akşam Yemeği: Heinz Mostarda, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Copacol Peito de Frango Desfiado, Sadia Salsicha. Aperatifler/Diğer: Biju & Cia Biju Crocante, Biju & Cia Biju Crocante, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 20 dakika, Mekik - 1 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|