16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 25,54g | Prot: 60,62g | Karb: 108,88g.
Kahvaltı: Творог 5%, Золотой Ключик Ириска. Öğle Yemeği: Апельсин, банан Мини, Хурма, Квашеная Капуста, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Лапша. devamı için...
|
|
1879 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|