16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 102,24g | Karb: 143,99g.
Kahvaltı: Kaffee, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Kasseler, Edeka Finger Möhrchen, Gut & Günstig Kräuter Dressing, Delikato French Dressing, Gurke (mit Schale), Schafskäse, Rotkohl, Mais, Rote Paprika, Rucola, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. Akşam Yemeği: Wagner Steinofen Pizza Hawaii. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee, Milbona Kaffeesahne 12%. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|