16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1453 kcal
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Yağ: 45,52g | Prot: 94,75g | Karb: 165,65g.
Kahvaltı: Café Expresso, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Pelletier Pain Grillé, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Café Expresso, Sucre, KFC Tenders, Petit Navire Thon au Naturel, Mutti Polpa Tomates Concassées Fines, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Barilla Farfalle Intégrale. Akşam Yemeği: Sucre, Café Expresso, Herta Jambon le Bon Paris, Pelletier Pain Grillé, Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Oeuf, Baguette. Aperatifler/Diğer: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Lindt Connaisseurs, Tarte aux Pommes (une Croûte), Café Expresso, Sucre. devamı için...
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4459 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 3 saat, Elliptique maison - 43 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, pas - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 dakika, Plyometrics - 4 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Une bien belle surprise ce matin...
16 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
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Bien !!! tu te pèse toutes les semaines ? une fois par semaine ou plus ?
16 Oca 18 üye tarafından: karinephilippe38
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bonjour Karinephilippe38
Alors c'est pas régulier, parfois 1 à 2 fois semaine et des fois quotidiennement...
Un mauvais élève têtu 😁
16 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
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Mine de rien mon objectif "provisoire" est d3 plus en plus proche...
16 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
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Merci GinoDelpino moi aussi j'adore ce genre de surprise... Et quel pied de faire des emplettes pour changer mes fringues. Fini les toiles de tente pour masquer les formes😁 Ma femme m'a même acheté un pantalon et une chemise slim fit!!! 🤣😂🤣😂
16 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
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C'est clair que cela nous change!
16 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
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Bravo ! Cool pour les vêtements ;)
16 Oca 18 üye tarafından: Kalade
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16 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
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C'est une motivation formidable les fringues quand on aime ça. Il y a un geste que je ne fais plus depuis que je suis "mince" c'est tirer sur mon pull pour cacher mes fesses. C'est con mais j'ai le souvenir d'avoir toujours fait ça avant !
16 Oca 18 üye tarafından: milkachocolat
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Cool pour les kilos surtout ! Et c’est bien de mettre en valeur les résultats
16 Oca 18 üye tarafından: claironbis
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16 Oca 18 üye tarafından: claironbis
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Yess, c'est bon ça!! Mais vous nous parlerez toujours quand vous serez Top Model, hein?? :)
16 Oca 18 üye tarafından: petit phoenix
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Merci merci la joyeuse troupe !
Petit phoenix pas de danger que je devienne top modèle un jour🤣😂
17 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
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