16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 69,67g | Prot: 71,81g | Karb: 152,91g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Batatas Fritas, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Biju & Cia Biju Crocante, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Mekik - 1 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|