17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 62,49g | Prot: 105,89g | Karb: 114,58g.
Kahvaltı: Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Magerquark, Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee. Öğle Yemeği: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Backfactory Laugenstange. Akşam Yemeği: Olivenöl, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Salz, Rote Paprika, Lindenhof Gouda, Ei. Aperatifler/Diğer: Kinder Pinguin Schoko, Monster Energy Ultra Zero, Orangensaft, Rotkäppchen Sekt Trocken. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen Cookie, YEAH wieder ein halbes Kilo wech :-). Lass es bloß nicht wieder kommen. Wünsch dir einen schönen Tag!
17 Oca 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
den wünsche ich dir auch, danke! gebe mir mühe :)
17 Oca 18 üye tarafından: Cookie4me
|
Sehr schön👍Wünsche dir einen schönen Mittwoch 😀
17 Oca 18 üye tarafından: sandram.80
|
Guten Morgen. Wie geht es dir?
17 Oca 18 üye tarafından: Flower*78
|
guten morgen, soweit sogut :) wie geht es dir flower?
17 Oca 18 üye tarafından: Cookie4me
|
|
|