18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 52,44g | Prot: 65,73g | Karb: 153,57g.
Kahvaltı: Café Expresso, Sucre, Café Expresso, Café Expresso, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Café Expresso, Sucre. Öğle Yemeği: Café Expresso, Sucre, Galette des Rois Séverine Pâte Feuilletée Thiriet, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Jaune d'Oeuf, Baguette, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Steak Haché 5%, Barilla Farfalle Intégrale. Akşam Yemeği: KFC Tenders, Sucre, Café Expresso, Pizza Margherita Ca'bianca, Liebig Soupe Cèpes et Bolets à la Crème Fraîche. Aperatifler/Diğer: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Thiriet Mini Croissant, Café Expresso, Sucre. devamı için...
|
|
3974 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Elliptique maison - 35 dakika, pas - 1 saat ve 24 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Plyometrics - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 1 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
La barre des 90 à effacer est vraiment très proche maintenant...
Trop trop content!
18 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
18 Oca 18 üye tarafından: La champenoise
|
Oui lison reims et j'ai vraiment hâte!
18 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
18 Oca 18 üye tarafından: La champenoise
|
18 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
GinoDelpino heu nan nan j'aimerais bien mais non un peu plus de 2 kg je crois!
Avec une perte de 12 kg j'aurais atteint mon objectif à presque rien
18 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
18 Oca 18 üye tarafından: claironbis
|
18 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
18 Oca 18 üye tarafından: petit phoenix
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|