19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 36,73g | Prot: 75,01g | Karb: 169,89g.
Kahvaltı: Café Expresso, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Sucre, Café Expresso, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Carrefour Cabillaud, Baguette, Thiriet Épinards Hachés à la Crème, Barilla Farfalle Intégrale. Akşam Yemeği: Café Expresso, Sucre, Oeuf Mollet, Huile d'Olive, Baguette, Persil, Ail, Crevettes, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Pomme Golden, Bjorg Fourrés Abricot, Sucre, Café Expresso, Sucre, Café Expresso. devamı için...
|
|
4215 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Elliptique maison - 33 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, pas - 1 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 46 dakika, Plyometrics - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Pfff il faudrait que je fasse un peu de sport aujourd'hui mais j'ai une de ces flemme!!! 😁
19 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Et oui, ça arrive, faut se donner un coup de pied au C... au pire demain matin, tu prendras ton vélo pour aller chercher...le pain, le journal, ou un loto! ;)
19 Oca 18 üye tarafından: petit phoenix
|
Ben .. 300 g c’est pas si mal non?!
19 Oca 18 üye tarafından: claironbis
|
Oui oui petit phoenix je verrais demain
Mais ça faisait longtemps que je n'avais pas tenu une telle flemme 😁
claironbis oui je suis bien content de ça déjà!
Très content même.
19 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Malgré la flemme je viens de finir 30mn d'elliptique
19 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|