|
четыре дня держалось 92 -91,8...СЕГОДНЯ НАКОНЕЦ ТО 91 !!!
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 54,27g | Prot: 91,00g | Karb: 152,00g.
Kahvaltı: Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Nescafe Cappuccino (240мл), Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Телятина Отварная, Финик, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные. Akşam Yemeği: Чай, Простоквашино Творог 2%, Борщ с Говядиной, Варенье. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Овсяное Печенье (с Изюмом), Кофе с Молоком и Сахаром, Виктория Горбуша с Овощами, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|