20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 57,11g | Prot: 192,67g | Karb: 244,58g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Lacta Bis, Fattile Crostata com Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Risoto de Queijo. Aperatifler/Diğer: Dona Benta Brownie, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Caminhada Intensa - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|