|
Resultado da primeira semana com RA... Esta valendo a pena abrir mão das frituras, fastfood e refrigerantes 🤗🤗🤗
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 19,93g | Prot: 45,99g | Karb: 180,79g.
Kahvaltı: Leite com Chocolate (Magro), Pullman Pão de Forma, Panco Pão de Forma Premium. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Aperatifler/Diğer: Suco de Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sempre vale, não é fácil, mas o corpo se acostuma e o espelho agradece.
20 Oca 18 üye tarafından: Marcia Lemos
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Stephanie Maminhak Kilo Geçmişi
|