21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 74,98g | Prot: 99,96g | Karb: 346,03g.
Kahvaltı: Café, Schweppes Citrus Nova Fórmula, Prats Suco de Laranja Integral. Öğle Yemeği: Prats Suco de Laranja Integral, Tirolez Queijo Gorgonzola, Queijo Provolone, Sadia Bacon em Cubos, Baked Potato Batata Assada. Akşam Yemeği: Prats Suco de Laranja Integral, Heinz Catchup, Sadia Nuggets Crocante. Aperatifler/Diğer: Dona Benta Brownie, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 8 saat, Mekik - 5 dakika, Caminhada Intensa - 1 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|