21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 39,92g | Prot: 53,19g | Karb: 169,20g.
Kahvaltı: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sabor da Terra Semente de Chia, Chá Verde, Café com Açúcar, Canela, Leite Integral. Öğle Yemeği: Itambé Doce de Leite Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
orbitrek - 30 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|