22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2906 kcal
|
Yağ: 91,33g | Prot: 117,59g | Karb: 388,58g.
Kahvaltı: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Prats Suco de Laranja Integral. Akşam Yemeği: Prats Suco de Laranja Integral, Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Prats Suco de Laranja Integral, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Chá Gelado, Arcor Plutonita, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 6 saat, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|