22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 70,88g | Karb: 82,24g.
Öğle Yemeği: Mamão, Tomates, Repolho-Roxo, Alface, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Orégano, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|