22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 38,85g | Prot: 105,74g | Karb: 124,23g.
Kahvaltı: Cappuccino, Cappuccino, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Oranges, Twinings Earl Grey, Confitures et Conserves, Carrefour Lait Demi Écrémé, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Öğle Yemeği: Cappuccino, Courgette, Pomme, Échine de Porc. Akşam Yemeği: Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Petit Billy Chèvre Frais 15%, Betteraves, Perles De Konjac, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Knorr Bouillon de Boeuf , Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Elephant Infusion Nuit Tranquille, Gerblé Son d'avoine, Clémentines, Carrefour Lait Demi Écrémé, Oranges. devamı için...
|
|
3575 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 28 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Mekik - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|