24 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 77,34g | Prot: 149,06g | Karb: 172,42g.
Kahvaltı: Капучино, Творожная Запеканка с Изюмом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Капучино, SPAR Тортилья с Курицей и Овощами. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Свежее Завтра Творог 1,8%, Kuc Брынза Легкая, Капучино, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Говядина Пастрами (Вяленая). Aperatifler/Diğer: Гранат, Сушеный Ананас, Орехи Кешью. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|