24 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 28,75g | Prot: 112,96g | Karb: 229,58g.
Kahvaltı: Экстра Овсяные Хлопья, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Соус Терияки, Куриное Филе, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Aperatifler/Diğer: Хурма, Плоская Кукурузная Лепешка, Тунец, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Valio Jogurtti Питьевой Йогурт Банан. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
|