|
25 dias zeroalcool!
Início: 108.1kg
Atual: 92.7 kg
Meta: 89.0kg
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
570 kcal
|
Yağ: 39,80g | Prot: 34,64g | Karb: 20,07g.
Kahvaltı: Pimenta Preta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Président Queijo Prato, Ovo Cozido, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Gengibre, Suco de Limão, Quaker Farelo de Aveia, Verde Campo Iogurte Desnatado Goji Berry e Cranberry Lacfree, Integralmedica BCAA Fix, Nutrex Lipo 6 Black, Café Expresso. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rodrigo Rodrigues RJ Kilo Geçmişi
|