25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 79,68g | Karb: 247,89g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Elma Chips Batata Palha, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Mostarda, Peito de Frango Desfiado, Salsicha Hot Dog, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Catchup. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Prats Suco de Laranja Integral. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|