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Ontem consegui ir a praia aqui no Rio. Muito calor, água boa e a galera bebendo aquela cerveja gelada do meu lado. Resisti ao cenário e não bebi, preferi tentar pegar uns jacarés nas ondas e foi bem divertido. Na saída passei no posto e comprei uma água com gás apenas.
26 dias #zeroalcool
Início: 108.1kg
Atual: 92.5 kg
Meta: 89.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 59 anos]
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92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2037 kcal
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Yağ: 148,73g | Prot: 114,41g | Karb: 66,55g.
Kahvaltı: Nozes de Nogueira, Avelã, Nutrex Lipo 6 Black, Integralmedica BCAA Fix, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Pimenta Preta. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Rúcula, Alface Americana, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Estrogonofe de Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Pimenta Preta. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Queijo Parmesão (Duro). Aperatifler/Diğer: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Acerola. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
26 Oca 18 üye tarafından: Flavia #foco#féforça
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Bom dia! Tá focado,gostei!! Hj vou sair c as amigas mas vou beber cerveja sem álcool.... já quebra o galho!! Boa sexta! 🙏👏💪
26 Oca 18 üye tarafından: Laisfb
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Cerveja sem álcool só tem a parte ruim
26 Oca 18 üye tarafından: alexotan
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Quando saio nesse calor a Coca-Cola parece me chamar, tenho resistido e bebendo água com gás também!
26 Oca 18 üye tarafından: Heloisavaiemagrecer
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26 Oca 18 üye tarafından: leandronielsen
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De vez em quando me dou ao luxo de tomar uma latinha de coca zero kkkkkk
26 Oca 18 üye tarafından: JullyShermye
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como se calcula a idade metabolica?
26 Oca 18 üye tarafından: re.reis
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Parabéns!! isso que eu chamo de força de vontade...
26 Oca 18 üye tarafından: Feferrazpimentel
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Como você calcula sua idade metabólica meu caro?
26 Oca 18 üye tarafından: jvlr
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Minha idade metabólica deve ser de 100 anos...
26 Oca 18 üye tarafından: glauciani78
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Parabéns! Continue com foco e força!
26 Oca 18 üye tarafından: LarissaFedalto
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isso que é foco 👏👏👏graças a Deus não gosto de álcool kkkk
26 Oca 18 üye tarafından: Shape Su Real
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26 Oca 18 üye tarafından: princessgi
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onde eh q eu vejo minha idade metabolica?
26 Oca 18 üye tarafından: princessgi
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Bom dia pessoal, comecei a dieta dia 11 de Janeiro e nos primeiros 5 dias eliminei 4 kg, hj 15 dias estou com apenas 5 kg, estacionei na perda. Mas continuo firme e forte. Meu objetivo é eliminar 15kg..💪🙏
26 Oca 18 üye tarafından: Juliane.Novak
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parabens.... quantas calorias diaria vc consome?
26 Oca 18 üye tarafından: Arlene Mendes 2009
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Alexotan, já acostumei c o sabor e amanhã como tenho treino puxado ,não bebo hj... senão.....
26 Oca 18 üye tarafından: Laisfb
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26 Oca 18 üye tarafından: Auspiciosa
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A idade metabólica eu calculo na OMROM HBF-514C! Em novembro eu estava com 66 anos e agora estou com 59 anos, risos!! Eu consumo entre 1100 e 1600kcal diárias. Lais, depois me recomenda uma boa cerveja sem álcool!
26 Oca 18 üye tarafından: Rodrigo Rodrigues RJ
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26 Oca 18 üye tarafından: daianemorais
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Rodrigo Rodrigues RJ Kilo Geçmişi
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