26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 93,20g | Prot: 103,04g | Karb: 195,98g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Água com Limão, Kibe Frito. Aperatifler/Diğer: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|