Não baixou mas mantive estável, primeira semana de volta ao trabalho. Saldo positivo.
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 57,73g | Prot: 45,89g | Karb: 29,06g.
Kahvaltı: Café (Infusão). Öğle Yemeği: Manteiga (com Sal), Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Sadia Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Yoki Pipoca Cobertura Chocolate. devamı için...
|
sabit kilo
|