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Não baixou mas mantive estável, primeira semana de volta ao trabalho. Saldo positivo.
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52 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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811 kcal
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Yağ: 57,73g | Prot: 45,89g | Karb: 29,06g.
Kahvaltı: Café (Infusão). Öğle Yemeği: Manteiga (com Sal), Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Sadia Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Yoki Pipoca Cobertura Chocolate. devamı için...
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sabit kilo
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