29 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2613 kcal
|
Yağ: 97,69g | Prot: 101,62g | Karb: 326,73g.
Kahvaltı: Gatorade Tangerina, Café. Öğle Yemeği: Nestlé Crunch, Baião de Dois. Akşam Yemeği: Mabel Biscoito Maizena, Nestlé Crunch Amendoim, Kibe Frito, Prats Suco de Laranja Integral. Aperatifler/Diğer: Prats Suco de Laranja Integral, Mabel Biscoito Maizena, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 6 saat, Duş Almak - 20 dakika, Crossfit - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|