30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2899 kcal
|
Yağ: 112,86g | Prot: 136,77g | Karb: 327,90g.
Kahvaltı: Prats Suco de Laranja Integral. Öğle Yemeği: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Prats Suco de Laranja Integral, Arroz Carreteiro. Akşam Yemeği: Nestlé Biscoito Negresco, Brownie, Prats Suco de Laranja Integral, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Ovo Frito, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Aperatifler/Diğer: Prats Suco de Laranja Integral, Brownie, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|