19 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 36,25g | Prot: 136,07g | Karb: 158,26g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Orange Juice, Protein2go. Öğle Yemeği: Sliced Beef Meal with Gravy Mashed Potatoes and Peas in Seasoned Sauce. Akşam Yemeği: Mandarin Oranges in Light Syrup, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Cheerios, Fried Egg, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), 100% Lactose Free Lowfat Small Curd Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Roasted & Salted Soy Nuts. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Elliptical - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|