01 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 83,41g | Prot: 114,06g | Karb: 301,80g.
Kahvaltı: Fleischmann Petit Gâteau, Prats Suco de Laranja Integral. Öğle Yemeği: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Akşam Yemeği: Prats Suco de Laranja Integral, Mostarda, Peito de Frango Desfiado, Salsicha Hot Dog, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Catchup. Aperatifler/Diğer: Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|