02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 58,26g | Prot: 81,57g | Karb: 118,77g.
Kahvaltı: 4 Сезона Вишня без Косточки, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе с молоком. Öğle Yemeği: Окей Перец Красный, Гречка Отварная, Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Сердечки на шпажках. Aperatifler/Diğer: Madre Labs DHA 700, Веселый Молочник Молоко Отборное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|