02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 67,18g | Prot: 57,78g | Karb: 62,00g.
Kahvaltı: AH Blauwe Bessen, AH Walnoten Ongezouten, Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%. Öğle Yemeği: Nevo Komkommer met Schil, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Slankie Smeerkaas 20+, Zoete Gele Paprika, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. Akşam Yemeği: Kühne Gurken Viertel, Campina Halfvolle Melk, Zoete Gele Paprika, Becel Gold, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. Aperatifler/Diğer: Cup-A-Soup Champignon Crème, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Zoete Gele Paprika, Nevo Komkommer met Schil. devamı için...
|
|
3293 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|