02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 61,82g | Prot: 117,98g | Karb: 174,30g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Матрикс Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Молоко 0,5%, Powerade Powerade. Öğle Yemeği: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), RB Cafe Куриное Филе с Грибами и Сыром, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: ФЭГ Имбирь Маринованный, Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, Семушка Кедровые Орехи, Kuc Брынза Легкая, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Славянка Золотой Степ (19г), Капучино, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|