03 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 34,09g | Prot: 114,94g | Karb: 186,80g.
Kahvaltı: Peito de Frango. Öğle Yemeği: Peito de Frango. Akşam Yemeği: Feijoada, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Tio João Arroz Branco, Banana, Polly Leite Desnatado, Qualitá Uva Niagara, Apti Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Nescau Achocolatado em Pó, Polly Leite Desnatado, Maracujá. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 15 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Google Fit - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|