04 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 27,07g | Prot: 122,70g | Karb: 174,56g.
Kahvaltı: Обычные Блины, Кофе с Молоком, Экстра Овсяные Хлопья, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: 36 Копеек Кефир 1%, Ваш Выбор Творог Обезжиренный, Vici Крабовое Мясо. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Яблоки Бабушки Смит, Хурма. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|