06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 48,17g | Prot: 66,72g | Karb: 91,81g.
Kahvaltı: Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet. Öğle Yemeği: Weight Care Shake. Akşam Yemeği: AH Courgette, Bloemkool, Olijfolie, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet, AH Zalmfilet op Huid. Aperatifler/Diğer: AH Gezouten Cashewnoten, AH Puur & Eerlijk Achterham, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, AH Mandarijnen. devamı için...
|
|
3713 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Temizlik - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|